老张最近一直咳嗽个束缚，就怕候一咳起来就止不住，连嗓子也像火烧相似干疼。

家东说念主也劝过他去病院望望，但每次他皆支吾：小舛讹，最近天气有些凉又下雨，等过段时间就好了。

其后老伴看不下去，就每天给他熬一碗甜水，吃进去是微甜带小数点苦，连着喝了几天，咳嗽还真少了，连咽喉也满足许多。

老张疑忌到底是什么东西如斯神奇，一问才知说念，这些天他喝的蓝本皆是枇杷叶水！

一、五月不可错过的“养生果”，你在吃了吗？

春天至初夏瓜代之际恰是枇杷熟习的季节，不少生果摊上皆能看见了枇杷的身影，但由于场地变化，流感迟缓高发，于是乎就有了“枇杷黄，医者忙”的说法。枇杷的助长历程和其他生果不相似，吐花于秋冬，收尾于春夏，况且除了枇杷果实，它从果到叶不错说周身是宝。

中医以为，枇杷滋味甘甜，性凉，味甘、酸，对脾、肺、肝皆有一定滋补功效，亦然最早被哄骗于食疗的生果之一。《本草撮要》就曾先容，枇杷润五脏，滋心肺。

在《本经逢原》中记录，熟习的枇杷果实，不错止渴降气、滋补五脏。若果实未熟带有酸味，虽升肝气但容易挫伤脾脏功能，东说念主体食用过多还可能出现腹胀满及泻肚。

关系词，从当代养分学的角度看，枇杷已经极有保健价值的矿藏生果。率先枇杷本人的糖分就不高，含糖量惟有8%～10% 之间。况且升糖指数也比拟低，基本皆在55以下，对需要控糖的一又友来说绝顶友好。

况且枇杷中含有的类胡萝卜素绝顶丰富，不错匡助东说念主体袪除满盈解放基，减少氧化反映，保护眼部健康，减少干眼症、夜盲症等疾病。

枇杷的矿物资含量也很高，涵盖不啻镁、钙、铁、锌、硒等多种矿物资元素，又属于低钾低钠生果，不错多吃。此外枇杷水分较多，多吃还不错补充水分，缓解倦怠，其中丰富的膳食纤维也有助于改善东说念主体肠说念菌群，促进消化汲取。

二、枇杷周身是宝，各部位均可入药

提及止咳，可能许多东说念主第一反映会是吃枇杷果实，但内容上枇杷叶才是止咳后果最佳的。许多市面上常见的枇杷制剂，如枇杷膏、枇杷露、冲剂等等，其中主要原料不是枇杷，而是枇杷叶。

枇杷叶性微寒，有止咳清肺、注重吐逆等作用，对肺热引起的咳嗽、咯痰.，喝肺燥引起干咳皆有一定改善作用。

《神农本草经疏》就曾记录，枇杷叶清肺止咳，可治吐逆、产后口干、须眉消渴、肺热咳嗽、气喘...等情况，况且有沟通分析发现，枇杷叶中的三萜因素还具有消炎、调度免疫、抗氧化等作用。

除了枇杷叶，枇杷开的花也有药用，入药后不错疏风止咳，关于有头风，遥远流涕且咳嗽不啻，咯痰，痰中带血等疾病有邃密的改善作用，泛泛泡枇杷花饮用，还有留神伤风的后果。

枇杷周身是宝，其根部也可入药，有止咳、催奶和止痛等作用，关于有咳嗽、产后乳汁欠亨和风湿痛苦等病症有一定疗效。

三、枇杷要趁鲜吃，这3件事一定要注重！

有东说念主说枇杷冬天吃，也有东说念主说夏天吃，其实由于地域场地影响，枇杷在不同地区的生万古令也不相似，像南边小数的福建地区，气温较高，一般3月即可熟习，但云贵川等等山谷地区，在不受季风影响的谷地，从12月一直到春天皆有枇杷熟习，是以民众思要吃到崭新的枇杷，不错温情这些时候。

另外枇杷也属于鲜果，把柄《中国住户膳食指南》惨酷，每天鲜果摄入量最佳在200-350克，也即是4-7个中等大小的枇杷果，泛泛不错吃2-3个为宜，再搭配其他生果，补充膳食养分。

枇杷果除了当生果凯旋吃，还不错作念汤、炒菜、作念糖水，像瘦肉汤中不错加入崭新枇杷和红枣、莲子、陈皮等汤料一直煮，滋味鲜好意思还有助于解暑；还有枇杷炒鸡肉，枇杷银耳雪梨糖水亦然不少东说念主心爱的好意思味好菜。

但这里要注重的是，吃枇杷的历程中，有些禁忌也要实时注重，不然可能引起其他健康隐患。

1、不与牛奶同食

牛奶中的卵白质会和枇杷果酸反映生成有机酸，导致卵白质变性千里淀，东说念主体摄入后可能会出现腹痛泻肚等不适症状。

2、前后不要喝酒

乙醇和枇杷中的维生素反映，容易生成氧化物资，加快细胞氧化作用，也会影响健康。

3、不要吃核

枇杷的核里就含有较多的氰苷类物资，误食过多可能形成中毒，况且枇杷核不注重还容易呛到，尤其是老东说念主小孩要警惕。

是以枇杷要吃好，上述禁忌要记牢，别把好东西吃出坏舛讹，另外恰恰枇杷上市，民众不要因为枇杷好意思味就不兑现摄入量，合理摄入技术更好的享受枇杷带来的健康和好意思味哦。

参考贵寓：

[1]《一颗枇杷“五味药”！这个时令生果周身是宝！》.健康时报.2024-04-19.

[2]《这种南边东说念主心中的矿藏生果，高甜低糖还护眼！但这个部位不可吃！》 .科普中国.2025-04-28.

[3]《【养生】这个时令生果周身是宝！滋味好养分高！》.广东卫生信息.2025-04-11.

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